农工党荆州市精神卫生中心总支开展“世界睡眠日”主题活动 —

3月21日，第26个世界睡眠日，“优质睡眠美好生活”在荆州市得到生动实践。农工党荆州市精神卫生中心总支委员会组织党员专家团队，开展集科普讲座、互动问答、健康义诊、电视直播于一体的综合活动，将科学睡眠理念与实用方法送到群众身边。

总支主委盛娟在讲座中系统阐述了睡眠在恢复体力、巩固记忆、稳定情绪及增强免疫力等方面的核心作用，强调优质睡眠不仅取决于总时长，更与入睡速度、夜间觉醒频率以及日间精神状态密切相关，并指出长期失眠与焦虑、抑郁及早发心脑血管、代谢性疾病均存在较高相关性。

副主委宇婷在活动中详细介绍了固定作息时间、限制咖啡因摄入、优化卧室光线与温度、睡前腹式呼吸训练、渐进性肌肉放松等科学助眠方法。互动问答环节气氛热烈，专家现场对“补觉可抵消熬夜”“饮酒有助入眠”等常见认知误区予以纠正，以科学内容替代流言，同时配合健康知识讲解与礼品发放，寓教于乐，令参与者印象深刻。

作为精神卫生中心的特色，义诊坚持“身心同调”，针对睡眠障碍常伴的焦虑、情绪管理困难、慢性疼痛、血压与血糖异常等问题，专家团队提供了一对一评估与个体化建议。这种融合心理与躯体健康的服务模式，让居民切身体会到农工党医疗专家的专业细致与人文关怀。

精神卫生中心睡眠医学方向专家、农工党党员周丽芳应邀参与市电视台直播，面向更广泛的受众普及“优质睡眠美好生活”的科学理念，并实时回应线上观众有关打鼾、早醒、倒班人群睡眠调整等提问，将科普效应由线下延伸至线上，实现活动与媒体传播的相互叠加。

本次活动以专业为基础、服务为导向，将“优质睡眠”这一影响身心健康的重要议题，从理念宣传落实到具体行动，充分展现了农工党党员服务社会、守护健康的责任担当与温暖情怀。